(no subject)

CAUCASUS ULTRA TRAIL 57 км, 2600+. Finish 08:14:57. 21 место из 34



https://youtu.be/CNGg7Cwt504
Тренировка в Strava: https://strava.app.link/4NDnghtMrab
Со старта на озере Гижгит (начальная высота 1200 метров) бежали на автономке: всё с собой.
Планировался один пункт питания в Эльтюбю. Плюс родник в районе 25 км.
Пока бежал до трансфера на старт, с утра вышло солнце. После двухдневного ливня оно воспринималось как спасение. Хотя я уже осознавал, что будет трудно.
С собой было 2 литра воды. По расчётам при сильном солнце мне нужен литр на десять километров. Решил пить небольшими глотками каждые десять минут для экономии.
Бежал в Speedcross 5, хотя очень хотелось в Клиффтонах. Трекинговые палки были за спиной, но воспользоваться ими планировал только после Эльтюбю.
Стартовали вместе с дистанцией 38 км, 100 миль и 320 км. Младшие дистанции образовали нам весёлый коридорчик поддержки. Они немного позже побежали.
До ПП на Эльтюбю (заявлен 38 км, но по факту 39 км) я прямо шпарил. ПП находится на высоте 1500 метров. К 15 км мы поднялись до 2000 метров, затем был десяти километровый спуск до 25 км, и после по-тихоньку стали набирать
Сразу рванули по дороге вниз. Я немного сбивал темп, хотя и разогнался неплохо. После трёх километрового спуска, стал мониторить пульс и придерживаться темпа 06:30/7:00. Солнце припекало, но впереди ждали горы, решил чуть прибавить.
В поселении стали выходить на набор. Под глаз на скорости кто-то влетел и больно ужалил. Плюс 10 ко всем параметрам, подумал я.
За десять километров выпил всего 0,5 литров воды. Хороший знак. Раскладываться неплохо выходило. Много обгонял бегунов, которые сначала слишком сильно втопили, а теперь проседали на солнце.
В горах немного похолодало, народ подожил, и меня обогнало несколько человек, бегущих 38 км и выше.
Ближе к пункту питания Эльтюбю местами на шаг уже переходил, как и многие участники. Но средний темп был приличным под 07:15.
На 25 км родника видно не было. Он нашёлся парой километров дальше под мостом.
Дружелюбный водитель, ожидающий рабочих, чинивших трубы, поделился минералкой. Решил, что из родника набирать не буду.
Под 36 километр добрый пасечник, продававший мёд зазвал поделиться водой. От души полил на голову. Полегчало.
На 39 км получился средний темп 07:23 мин/км, и набор 1200 метров. Время: 04:36. Победители среди женщин на 38 км как раз примерно с этим временем финишировали.
На отдых решил много не тратить. На ПП провёл минут пятнадцать. Девушки заправили водой снова до 2 литров. На подходе у меня литр был. Попил вкусный чай, съел мармеладки в виде червячков, закинулся курагой и побежал дальше.
С 39 км по 43 набор был терпимым, хотя больше уже на шаг стал переходить.
А вот дальше начался дикий набор под 1100 метров на шесть километров. Достал палки и начал медленное восхождение. Тошнило. Было жарко. Бежать пару раз получилось всего.
Немного побадался с ребятами кто быстрее пешеходит, но ближе к перевалу подотпустил темп.
На верху гор (49 км, высота 2500 метров) был туманище, шёл ливень. Народ надел куртки. Я так в футболке и шёл, хотя руки подмерзать стали. В рюкзаке лежали строительные перчатки, но вроде холод казался терпим, плюс я подожил.
Перед спуском убрал палки. До финиша дорога уходила резко вниз на восемь километров. Предстояло скатиться, потеряв километровый набор высоты (до 1500 метров).
Под ногами растекались ручь и валялось очень много камней. Если до спуска я жалел, что не надел Клиффтоны, то здесь порадовался. При крутом спуске улететь было легко.
Дорого шла змейкой вниз. И довольно техничная трасса продолжалась километра четыре.
Номер подразмяк под дождем, пришлось пару раз остановиться, чтобы перевесить. Пока не догадался засунуть его в полиэтиленовый пакет с картой и не закрепить скрепками на футболке.
Последние четыре километра шла грязюка с лужами. Обегая лужи по траве пару раз чуть не кувыркнулся.
Вскоре открылся вид на поселение, окружённое цепочкой гор с ущельем вдали.
Подбегая к финишу немного корил себя за ошибки. Мог минут на тридцать лучше пробежать. С другой стороны время и так выходило на три часа от оптимального прогноза.
И вот, небольшая финишная арка на одного человека, и база жизни в кирпичном доме, в котором расположились финишеры и отдыхали стомильник и люди, бегущие 320 км.
Вышло 57.8 км за 08:14:57 с набором 2624 метра. Наконец-то первый горный полтинник за мной!
Уверен, это только начало...
Рад был всех увидеть! Поздороваться с беговыми суперменами и супервуманами:) Количество беговых друзей растёт.
Организаторами волонтёрам огромное спасибо!

Centurion Challenge. Отчёт-миниатюра



Сто километров на стадионе. 250 кругов!
Йоху! Финиш за 10 часов 49 минут!
Рано.
Кассета памяти скрипит от скорости. На сотые доли секунды вспыхивают образы, пока не сливаются в сплошной поток.
Старт!
Солнце слегка припекает. Ветер прохладный. Ноги пружинят от резиновой поверхности, точно ты каучуковый мячик.
Ты превращаешься в искру, и мчишься по стадиону, делясь положительным зарядом с другими искрами. Многих ты знаешь. И от этого твой заряд становится ещё более позитивным. Притягивает под зрачок экшен-камеры, заставляет раскрепоститься и вспыхнуть яркими воспоминаниями от других забегов.
Да, ты не Искандер Ядгаров, хотя по 03:20 тоже можешь. Правда, не больше пары километров...
К пятидесятому километру средний темп 05:49 мин/км.
Усталость наваливается тяжёлым мешком за плечами.
Плановый перерыв на восемь минут.
Упасть на дождевик, небрежно постеленый на зелёной траве, и погрузиться в необязывающее созерцание гонки.
В чатах пишут слова поддержки, всячески подбадривают.
Хватит! Вытолкнуть тело из зоны комфорта, и выпустить оставшуюся энергию в вечерний сумрак.
К восьмидесятому километру внутренний огонь затухает. Всё чаще приходится замедляться.
Ещё перерыв, который затягивается на десятки минут, пока Искру поглощает тьма. Свет фонарей простреливает её широкими одинокими лучами.
Отовсюду несутся огни добрых слов. Ты очень устал, в прочем, как и другие искры. Причём многим не только бежать, но и идти до финиша 24 часа.
Иногда получается собрать энергию в кулак, в такие моменты темп вырастает с шести до пяти минут.
Залетаешь на пункт питания за горячим чаем или киселём, и рвёшь дальше к финишу, как мотылёк к огню.
Под девяностый километр разгоняешься под 04:10. Безумие, конечно, но лучше использовать все моменты прилива энергии.
Бежать невыносимо сложно, хочется оторваться от соперников...
Под сотый километр начинается триллер.
Периодически звонит телефон. Жена плачет, какой-то пьяный ломится в квартиру, пытается открыть своим ключом. Но дверь железная, и собака рядом. Вызывает полицию.
Саспенс..
Лечу дальше, готовый сойти, если ситуация станет обостряться. До дома далеко.
Незнакомец пропадает, будто и не было. Полиция уезжает.
На финиш влетаю под поддержку Александра Настюшкина, Евгения Однорога (3-е место на сотке), и организатора забега - Александра Головина. Получаю медаль. Пару минут отдыха, и мчу домой.
Искра стала человеком.

Заметки на бегу. 5.64 км за 33:14
7 октября 2020, г. Москва
https://youtu.be/eLyk2ZT_TuQ
Тренировка в Strava: https://strava.app.link/leklEifvpab

С днюхой!

Поздравляю с днём рождения замечательного писателя, Николая Даниловича Перумова! Счастья, любви и здоровья! Спасибо за книги, успешных проектов, Лёгкого пера и времени на творчество!

Из нового

Пробежал Московский и Веницианский марафоны с разницей меньше месяца. Лучшее время 4 часа 11 минут. Зарегистрировался на забег GRUT 2018 - 107 км. 10 декабря побегу Mad Fox Ultra T30 -36 км. в Ростове Великом
Дети растут, сменил работу.
А у вас что нового?

Collapse )

(no subject)


”Притяжение”, “Притяжение”, а я вот на ”Обитель зла” в Imax  сходил!В ”Притяжениии” - классные визуальные эффекты, кстати, рад за развитие Российского кино в данном направлении. А час назад я поубивал монстряков в  Oculus Rift  DK2. Парнишка, продавец, виртуальной реальности,  удивился, что я от зомбей не отшатывался, когда они на меня из-за кустов выпригивали. Типа 1 из 20. Но я ему не стал говорить, что читал ”Лабиринт отражений”, и перечитывал. Типа, иммунитет, да... Стаж...

Таки пробежал Музыкальный полумарафон 2016

сОфициальная статистика по забегу Музыкального полумарафона.
Позиция: 1838 (есть к чему стремиться), личное время: 01:49:21.
Пробежал как и хотел, но чтоб я еще так резко улучшал время, причем на десять минут, да ни в жисть!!! Последние 4 км. еле выдержал. Бежать -то бежал, но морально был готов к тому, что сейчас оступлюсь, и уползу с дистанции вон на ту красивую травку:)))
Организаторам, волонтерам, музыкантам и участникам - большой респект!!!